جمال شعبان يقدم عدة نصائح ذهبية للحصول على حياة صحية آمنة

قدم الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، عدة نصائح طبية هامة وضرورية يجب اتباعها، للحصول على حياة صحية آمنة.

وأضاف “شعبان” خلال لقائه ببرنامج “صالة التحرير” المذاع على قناة “صدى البلد”، أنه يجب على الأشخاص المشي لمدة 45 دقيقة على الأقل على مدار 5 أيام في الأسبوع وفي ظروف جوية معتدلة.

ونصح الدكتور جمال شعبان بضرورة الاهتمام بوجبة الإفطار، مشددًا على ضرورة تناول الأطفال لوجبة الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة، منوهًا أنهم من يمارسون أسلوب التخسيس يمكنهم تأخير وجبة الإفطار ولكن عليهم تناول البيض على الأقل.


وأكد أن تناول ثلاثة أكواب من القهوة أو الشاي مفيد لصحة القلب ولكن بدون سكر، كما أنه لا يجب تناولها في المساء لما لها من مخاطر صحية.


وحذّر الدكتور جمال شعبان من تناول العشاء في منتصف الليل وفي وقت متأخر بعد الساعة السادسة مساءً، لأنه يؤدي إلى اختناقات في الجهاز التنفسي وزيادة السمنة.