لتقوية الجهاز المناعي.. أستاذ صحة عامة: ناموا 8 ساعات يوميا

قال الدكتور عبد اللطيف المر، أستاذ الصحة العامة، إن دخول فصل الشتاء يزيد من نشاط الجراثيم والميكروبات، مشيرًا إلى أهمية الحصول على التطعيمات خلال هذا الوقت، موضحًا أن التطعيم ضد الإنفلونزا يساهم في حماية الفرد من هذا المرض، وينبغي تجديده سنويًا.

وأضاف المر خلال لقاء عبر تطبيق “zoom”، في برنامج “صباح الخير يا مصر”، أن النوم المنتظم لمدة 7-8 ساعات يساهم في تقوية الجهاز المناعي، في حين يجب تجنب النوم لفترات طويلة.

وحذر من تأثير التدخين والكحول على الجهاز المناعي، مشيرًا إلى ضرورة تقليل استهلاكهما أو التوقف عنهما تمامًا.

وأشار إلى أهمية التغذية الصحية بتناول الخضروات والفواكه وزيادة استهلاك الفيتامين C من مصادره الطبيعية مثل البرتقال والليمون.