دراسة: التعامل مع الأشخاص بلطف يعزز من هرمون السعادة
كتب: شيماء أحمد
اللطف أمر جيد بالنسبة لنا – حتى أن الدراسات تظهر أن اللطف له تأثير على صحتنا العامة، في هذه السطور نوضح كيف أن اللطف وتصديره للأخرين يعطي مشاعر إيجابية.
- اللطف يفرز هرمونات السعادة
تقول جو هوارث، مؤسسة نادي السعادة: “اللطف يؤدي إلى إطلاق هرمون الشعور بالسعادة الأوكسيتوسين وهرمون السعادة السيروتونين، وهذا يعني أننا نشعر بتدفق من المشاعر الجيدة عندما نكون لطيفين مع الآخرين”.
- اللطف يقلل من التوتر
كما وجد أن اللطف يزيد من شعورنا بالرضا عن الحياة، فضلاً عن تقليل التوتر والقلق.
تقول جو: “إنه جزء كبير من بناء المرونة العاطفية، وكلما مارسنا اللطف، كلما كنا أكثر سعادة بشكل عام”.
تؤدي زيادة مستوى السيروتونين إلى انخفاض ضغط الدم والكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بالتوتر، مما يعني أننا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب إذا كنا لطفاء.
- اللطف يساعدنا على التواصل مع الآخرين
إن دعم الآخرين يساعدنا على الشعور بالارتباط والإيجابية بشكل عام، تقول ميريشا جوردون، عضوة دليل مدربي الحياة: “هناك دائمًا فرصة للقيام ببعض الخير في العالم، يمكننا جميعًا اغتنام الفرصة لنشر المزيد من اللطف في العالم، بغض النظر عن وضعنا الفردي”.
- اللطف يضع الأمور في نصابها الصحيح
إن مساعدة الآخرين يمكن أن تجلب النور إلى حياتك خلال الأوقات المظلمة، كما اكتشفت مدربة التحول آيشا بيل التي عانت من الاكتئاب: “في أسوأ نقطة في حياتي، كان الشيء الوحيد الذي جعلني أشعر بالسعادة هو مساعدة الآخرين”.
