أطعمة يجب عليك أن تتناولها معًا.. أهمها افوكادو مع طماطم

هذه الأطعمة يجب أن تتناولها معًا حتى تحافظ على صحة جسمك وبنائه بشكل سليم وقوي، وبهذه الأطعمة سوف تتخلص من نسختك القديمة بحمية غذائية منظمة ومتوازنة وبدون أي حرمان.

إليك هذه الأطعمة، وهي:

* الشوكولاتة الداكنة مع التفاح:

فالتفاح مفيد للالتهابات ومفيد لصحة القلب،
ومضادات الأكسدة القوية بالشوكولاتة الداكنة وهو وجبة خفيفة لذيذة تحارب تكسير الدم، وتحسن الدورة الدموية وتقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.

* الحمص مع البنجر:

الحمص غني بفيتامين ب 6 وهو فيتامين يساعد الجسم على امتصاص الأطعمة الغنية بالمغنسيوم بالبنجر.

* الافوكادو مع الطماطم:

الدهون الأحادية في الافوكادو تجعل مادة الليكوبين المضادة للسرطان في الطماطم أقوى 4 مرات.

* الليمون مع الجرجير:

فيتامين سي غني جدًا موجود في الليمون يجعل عنصر الحديد بالجرجير أكثر امتصاص.

* الليمون مع الشاي الأخضر:

إضافة الليمون الي كوب شاي أخضر تساعد على امتصاص مضادات الأكسدة من الشاي الأخضر بشكل كثر فاعلية وهذه معروفة باسم catechins وهم مسئولون عن معظم الفوائد الصحية للشاي الأخضر.