8 فوائد للنوم المبكر للأطفال قبل العودة للمدارس

لم يتبق الكثير حتى تنتهي عطلة الصيف وينتهي معها عدم انتظام مواعيد النوم؛ لأن النوم مبكرًا هو أول المباديء التي يتمرد عليها الأطفال بمجرد انتهاء العام الدراسي تذمرًا منهم على الروتين المتبع طوال العام بالإضافة لاعتقادهم أن تأخير موعد النوم يساعدهم في قضاء وقت أطول لممارسة أنشطتهم المفضلة، وغالبًا ما يوافق الأباء على ترحيل موعد النوم ليشعر الأطفال أن هناك فرقًا بين الدراسة والعطلة، لكن هذه الأيام وقبل بداية الدراسة تعد الفرصة مناسبة للعودة لقواعد النوم الصحيحة؛ حيث أن النوم مبكراً له فوائد عقلية وجسدية.

فوائد النوم المكبر للاطفال:

1. يعزز النوم المبكر النمو والتطور لأنه أثناء النوم يُفرز هرمون النمو الذي يلعب دور في نمو جسم الطفل وتطوره العقلي والجسدي.

2. يسيطر على هرمونات الجوع والشبع مما يساعد على تحقيق وزن صحي للطفل وتجنب مشاكل زيادة الوزن في المستقبل.

3. يساهم في تعزيز جهاز المناعة لدى الطفل مما يجعله أقل عرضة للإصابة بالأمراض.

4. يزيد من الانتباه والتركيز خلال النهار مما يُسهم في تحسين الأداء المدرسي والسلوك الإيجابي.

5. يساعد على تنظيم دورة اليقظة والنوم لدى الطفل، مما يسهم في تنظيم ساعات الاستيقاظ والنوم وفي ثبات نمط النوم.

6. يؤثر على صحة الدماغ حيث يساعد في تقوية الاتصالات العصبية ومعالجة المعلومات بشكل أفضل.

7. يحسن الحالة المزاجية وتقليل مخاطر الاكتئاب والقلق لدى الطفل.

8. يزيد طاقة الطفل ونشاطه خلال النهار، مما يؤدي إلى أداء أفضل في الأنشطة البدنية والعقلية.