بتعمل دايت ونفسك تأكل حلاوة المولد.. 5 خطوات لتناولها بسعرات أقل

يُحرَم الأشخاص الذين يتبعوا أنظمة الدايت المختلفة من تناول الحلويات المليئة بالسكر بسبب السعرات الحرارية التى تحتوي عليها هذه الحلوى، ومع اقتراب احتفالات المولد النبوى يشعر الكثيرون بالحزن لعدم قدرتهم على تناول مثل هذه الحلوى مع الأهل والأصدقاء.

الخطوات التي يمكن أن نسير عليها اثناء نظام الريجيم حتى نتناول حلاوة المولد بأقل سعرات حرارية:

1. يختار الفرد نوعًا واحدًا من حلوى المولد ويأخذ منها قطعة واحدة.

2. يقوم الفرد بتناول حلويات المولد مرة واحدة فقط في يوم واحد.

3. يفضل أن تكون قطعة الحلوى الصغيرة بعد وجبة الإفطار بساعتين فى الصباح حتى تتمكن من بذل المجهود الكافي لحرقها خلال اليوم.

4. تناول المياه بكميات أكبر من المعتاد على مدار اليوم.

5. زيادة وقت ممارسة الرياضة للمساعدة فى حرق الدهون والسعرات التي اكتسبها الفرد من قطعة الحلوى الصغيرة.