دراسة: قلبك في خطر احذر الاضواء الاصطناعية دايما

أظهرت دراسة حديثة نشرتها وكالة UPI أن التعرّض المستمر لمستويات مرتفعة من الضوء الاصطناعي خلال ساعات الليل قد يشكّل خطرًا خفيًا على صحة القلب والأوعية الدموية، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعيشون في بيئات مضاءة ليلًا أو يعملون في نوبات ليلية،  فقد وجدت الدراسة أن التعرض للضوء الليلي لا يؤثر فقط على جودة النوم أو الساعة البيولوجية، بل يرتبط بشكل مباشر بزيادة احتمال الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل.

وبحسب النتائج التي توصل إليها الباحثون، ارتفع خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 35% خلال خمس سنوات لدى الأشخاص الذين يتعرضون بشكل متكرر للضوء الليلي القوي، مقارنة بمن يعيشون في بيئات مظلمة أو منخفضة الإضاءة،  ولم يقف التأثير عند هذا الحد، إذ بيّنت الدراسة أن الاستمرار في التعرّض للضوء الصناعي ليلًا لمدة عشر سنوات يرفع نسبة الخطر إلى 22%، وهو معدل لا يمكن تجاهله نظرًا لتأثيره التراكمي.

ويشير العلماء إلى أن الضوء الاصطناعي، خاصة ضوء الشاشات أو مصابيح الشوارع، يؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم،  وعندما يتعطل إفراز هذا الهرمون، يختلّ إيقاع الساعة البيولوجية، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم وارتفاع مستويات التوتر، ويزيد ذلك من احتمالية حدوث التهابات مزمنة وارتفاع ضغط الدم، وهي عوامل معروفة تساهم في تطور أمراض القلب.

كما توضح الدراسة أن تأثير الضوء الليلي لا يقتصر على الأفراد الأكبر سنًا فقط، بل يشمل جميع الفئات العمرية، خاصة من يستخدمون الأجهزة الإلكترونية قبل النوم أو ينامون في غرف مضاءة جزئيًا، ومن بين العوامل التي تفاقم المشكلة، العيش في المدن شديدة الإضاءة حيث يصعب تحقيق بيئة نوم مظلمة بالكامل.

وتوصي الدراسة بضرورة اتخاذ خطوات بسيطة لكنها فعّالة للتقليل من خطر التعرض للضوء الليلي، مثل إطفاء الأنوار غير الضرورية، استخدام ستائر معتمة، الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، والاعتماد على مصابيح بإضاءة خافتة عند الحاجة،  كما تشير إلى أهمية نشر الوعي حول تأثير الإضاءة الاصطناعية على الصحة العامة، خصوصًا في عصر تتزايد فيه الإضاءة الرقمية بشكل كبير.

وتخلص نتائج البحث إلى أن حماية صحة القلب لا تعتمد فقط على النظام الغذائي أو الرياضة، بل تشمل أيضًا خلق بيئة نوم صحية تقوم على الظلام الهادئ، الذي يسمح للجسم باستعادة توازنه الطبيعي ويحميه من مخاطر قد لا تبدو واضحة للوهلة الأولى.